a no faktycznie z tweetera Reema, ale może to jakieś jaja, bo niby Reem wie a na ćpunach, łokciu i sherdogu o tym nic nie ma więc dziwne.. może Reem walił wóde z Joe Silvą/Daną wczoraj i mu powiedzieli po pijaku a może Reem ma mocną głowę do picia (nie to co do przyjmowania ciosów) i pamięta a oni nie haha %-) no nic zobaczymy czy to prawda, ale [...]
Zgodnie z porada marcelllliego zaglebilem sie w lekture diet i ulozylem sobie taki program: 8.00 2 jaja na twardo szklanka mleka garść orzechow ziemnych 10.00 platki owsiane z mlekiem 2xkromki chleba zytniego z wedlina i serem banan, jablko lub inny owoc 13.00 100g ryzu brazowego + jakis sos 150g kurczaka/ ryby (dla urozmaicenia) oliwa z oliwek [...]
[...] Włącz do jadłospisu takie produkty jak ( oliwa z oliwek, awokado, olej lniany, orzechy, pestki, nasiona, tłuste ryby ) Makroskładniki się nie zgadzają. Masz do wyboru mięso/jaja/nabiał. Nie ograniczaj się do danych składników odżywczych, urozmaicaj dietę. Kiepskie źródła węgli. Celuj w ( owsiane górskie, makarom durum, różnie kształty, ryż [...]
To się nazywa uginanie w oparciu o kolano. Tłuszcze to tłustsze mięso, tłuste świeże ryby, avaokado, orzechy (nie ziemne), nasiona, siemie lniane, oleje (koksoowy, rzepak nierafinowany, lniany) jaja
[...] czyli inaczej alergia pokarmowa, może być reakcją nie tylko na mleko krowie (choć to jest najczęściej spotykany alergen), ale również na gluten, orzechy, kakao, ryby, jaja i niektóre owoce - zwłaszcza cytrusy. Alergia pokarmowa zwykle samoistnie zanika około drugiego roku życia. Czasami pozostaje na całe życie, (ale wtedy jest to uczulenie [...]
[...] Rzepak wiele wiecej wart niz takie rybie o3. Lniany tez bdb. Kokosowy nie wiem czy dalej w modzie czy nie ale nie zmienia to faktu, ze jest zrodlem MCT i tez mozna kolorie podbic. Jedz wiecej smazonego (miecho, warzywa, jaja) i rob to najlepiej na smalcu. Od razu kalorycznosc posilkow wzrosnie. I naprzyklad wywalil bym kure a zastapil swinia.
z tych zdjęć to piotrkowicz ma nędzną formę z zawodników w dobrej formie co moga zagrozic Radkowi to ja widze jednego tylko a dwóch to dziady zlani i bez pojecia w pozowaniu jakieś jaja lub takie foty dziwne zdr
Witam, ostatnie dni poświęciłem na edukację w odżywianiu. Wynikiem tych starań jest dieta, a raczej jej szablon który zamierzam za chwilę przedstawić. Najpierw przypomnę podstawowe dane: Ektomorfik, 53 kg wagi, 176cm wzrostu. B: 2,2g/kg T:1,7g/kg W:5,5g/kg Śniadanie 1. Zarodki pszenne 10g 2. Płatki owsiane 100g 3. Jaja kurze całe 240g 4. Oliwa z [...]
animal pomysl.. na pewno musi być! zapytałem bo po otwarciu drugiego opakowania właśnie była w środku.. ale to nie musi oznaczac że musi byc orginalna,tak uważam! jaja mi znikły to raz suty mnie wogóle nie bolą syfy brak na pysku sie zaokrągliłem troszku brzuchol jakiś taki wiekszy sie zrobił siła jest i to spora,odkąd mam diete,ale masa [...]
[...] jej ze mną. A tak wygląda wersja beta 2, wiem że jeszcze długa droga przede mną, liczę na waszą pomoc: 1. 6:20 Kcal B T W 2 całe jaja na twardo 145 13 10 0.8 mleko 2% 200 ml 102 1.5 1.5 15 płatki owsiane 100g 366 11,9 7,2 62,5 orzeszki ziemne 25g 308 6.5 [...]
co do koksowania... heh.. jakbym był z tych,którzy biorą to nie bałbym się do tego przyznać.krótko mówiąc lał bym na to. nawet bym siana na takie jaja nie miał,ale to śmieszne:) lecę treningiem instynktownym i najwyrazniej się sprawdza. od lat słysze takie bzdury i zdążyłem się już do tego przyzwyczaić. nie nawidze koksów i "koksów" a jeśli mam [...]
co do koksowania... heh.. jakbym był z tych,którzy biorą to nie bałbym się do tego przyznać.krótko mówiąc lał bym na to. nawet bym siana na takie jaja nie miał,ale to śmieszne:) lecę treningiem instynktownym i najwyrazniej się sprawdza. od lat słysze takie bzdury i zdążyłem się już do tego przyzwyczaić. nie nawidze koksów i "koksów" a jeśli mam [...]
Ok, to w 2017 coś pomyślimy z tym nowym treningiem, chociaż obecny mi się bardzo podoba, czuję, że sporo na nim zyskałem:). Jeśli naprawdę dobrze Ci się ćwiczy i widzisz postepy to nie będziemy zabijać kury znoszącej złote jaja ;-)
Ok, to w 2017 coś pomyślimy z tym nowym treningiem, chociaż obecny mi się bardzo podoba, czuję, że sporo na nim zyskałem:). Jeśli naprawdę dobrze Ci się ćwiczy i widzisz postepy to nie będziemy zabijać kury znoszącej złote jaja ;-) No jeszcze trochę na pewno chcę pozostać na obecnym treningu.